Подписаться
Ваш персональный гид в мире стиля!
Ольга Грин
Image Designer
olgagrin.com +371 20 28 77 30

Персональный блог Ольги Грин

Заметки о моде и стиле, события, интервью.
 
 
 
 
Как подготовиться к пляжному сезону? 07 Апрель 2014


 Для многих из нас зимний период это время, когда физическая активность становиться минимальной и, как следствие, к долгожданному пляжному сезону, мы имеем лишний вес. Тут лишнее… и здесь не так… и вот здесь тоже!  Отражение в зеркале, будем честны, - расстраивает. 

Некоторые в этой ситуации решают: " Ах! Лучше даже не начинать борьбу за стройность! Не думать! Не смотреть!…." Наше сознание может найти тысячи аргументов для того, чтобы оправдать наши действия или бездействия. Человеку свойственны желание избежать трудности и лень, как инстинкты самосохранения.  Ведь способы улучшения своего внешнего вида общеизвестны и общедоступны, но многие лучше решат лишить себя пляжа чем немного поработать над собой. Для когото станет аргументом-дети, семья, много работы, а кому то просто характерно все оставлять на потом. 

А, давайте помечтаем! Представьте себе - синее море, яркое, теплое солнце, кругом радостные люди. Вы отдыхаете-красивая, свободная, уверенная в себе. Мужчины говорят вам комплименты. Такую или иную позитивную картину можно себе придумать как первый шаг в пути к достижению своей цели, и мысленно просматривать её весь период приготовления, дополняя и улучшая по  собственному желанию. Так называемые позитивные слайды или позитивные визуализации помогают моделировать реальность, то есть, необходимо  захотеть и представить желаемое себе так, как будто это уже случилось. Думая о трудностях вы себя, вероятней всего, больше демотивируете чем мотивируете. Первый вопрос, который необходимо себе задать мечтая - что я хочу? И если вы действительно уловите позитивный эффект мечтания и визуализаций, то план действий уже будет рождаться легко и плавно. 

По моему мнению, весеннее время самый лучший период для подготовки к сезону бикини. А как же себя заставить сбросить лишний вес, идти в спорт зал, соблюдать диету? Бесспорно, хотелось бы в один день избавиться от всех лишних килограммов, стать стройной и привлекательной даже в самом открытом бикини, но такие чудеса, увы и ах, редко происходят. Поэтому наберитесь терпения.

Во-первых это вопрос планирования. Конечно, если вы начнёте об этом думать неделю перед началом пляжного сезона, надеяться на большие результаты не стоит, но и даже тогда еще не всё потерянно. Даже пару раз аэробной нагрузки в спорт зале дают приятный тонус для тела, оно становится более упругим и подтянутым. Спорт вообше поднимает уровень энергии, улучшает настроение, способность удерживать внимание. На помощь к нам может прийти и косметология - вакуумный массаж, биослиминг и другие интересные и полезные процедуры, которые помогают за короткий срок улучшить не только состояние кожи но и избавят от пару лишних сантиметров в объеме бедер и талии. А если совместить эти процедуры с умеренным питанием, то хороший результат можно достичь и без изнурительных тренировок в спортзале. Во-вторых стоит запомнить, что ключ к красивому телу и здоровой самооценки начинается с любви к самому себе. Для этого, порой, стоит поменять свое мировоззрение. Например, делать что то приятное в первую очередь для себя, а не для других; радоваться и наслаждаться своей жизнью; быть смелой в принятии решений и осознанно делать свои выборы, которые дают нам чувство счастья. Принять и полюбить себя такой какая ты есть, быть откровенной и честной по отношении к самой себе. Осознав свои сильные и слабые стороны и задавая себе каждий день вопрос, а что я могу сегодня сделать, чтобы улучшить свою жизнь? Kакой может быть мой самый первый маленький шаг? И иногда не нужно делать много чтобы достичь цели. Например, можно поменять свой образ жизни заменив пассивное провождение свободного времени дома, на активное на природе. Не нужно будет себя заставлять придерживаться жестких диет, если вы разработаете себе новые правила питания - Я ем только то, что полезно для моего тела. Сладости, булочки, белий хлеб и жаренная картошка просто не входят в мои рацион. Я выбираю свежие салаты, фрукты, постнoe мясо итд. И это всё того стоит, потому что может дать самые эффективные и длительные результаты. 

Если вы уже решились идти к цели, важно определить период времени, за который цель должна быть достигнута. И разбить ее на промежуточные маленькие цели. Ведь психологически труднее сбросить 10 кг в 2 месяца чем 0.166 кг в день. Так же, при достижении трудных целеи, очень важно себе заранее придумать подарок или награду за успех. Это повышает вероятность позитивного результата и поднимает мотивацию. Нужно помнить, чтобы любое новое поведение стало привычкой, его нужно повторять как минимум 21 день. Из личного опыта могу сказать, что тяга к сладостям у меня пропала гораздо раньше. Людям, которые любят компанию, помогает общение с единомышленниками,  для взаимного обмена опыта и поддержки, по принципу - вместе веселей. 

Милые дамы, а если вам, по какой то причине, не удалось полностью достичь своих целей по приготовлению к пляжному сезону как было запланировано - не огорчаетесь! Ведь по данным научных исследований, стройность тела не самый главный параметр женской красоты для мужчин. Оказывается, что для большинства лиц противоположного пола наиболее важны женственные формы с выразительной линией талии, ухоженный внешний вид, позитивный настрой и естественная улыбка. Спонтанность и удовлетворенность жизнью были тоже отмечены кaк одни из самых привлекательных свойств женшин глазами мужчин. Значит, немного подкорректировав свой образ правильно подобранным гардеробом и аксессуарами,  можно без труда стать неотразимой и привлекательной. Главное радоваться себе и жизни!

    Удачи вам в ваших достижениях и радостной весны!

    Катрина Лусе

    Психолог. Коуч тренер.

 

 

 
0 комметариев к “Как подготовиться к пляжному сезону?”
Оставить комментарий: